Nieuw bij VDO: ‘Slow Flow Yoga’
Hatha Yoga en Yin Yoga worden al lang gegeven bij VDO, naast Body Shape en Pilates.
Vanaf 23 november jl. is Slow Flow Yoga toegevoegd aan het lesprogramma. Slow Flow Yoga is daarmee de derde vorm van Yoga die nu bij VDO beoefend kan worden.
Hatha Yoga op maandag, Slow Flow Yoga op woensdag en Yin Yoga op donderdag
Hatha Yoga:
Jolette Voorn heeft de Yoga Academie Nederland gedaan en VDO is haar eerste werkgever. Ze geeft Hatha Yoga. Zoals ze zelf zegt: “Voor de goede weet, ik ben nog steeds niet super lenig en gelukkig hoeft dat ook niet, zelfs niet als je yoga docent bent!” “Ik heb bewust geen muziek op de achtergrond zodat je al je aandacht naar binnen kan richten.”
Hatha Yoga is de basis voor vele andere yogastijlen. Het richt zich op de fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten van ons bestaan. ‘Ha’ staat voor de zon, het actieve, het mannelijke, Yang. ‘Tha’ is de maan, het vrouwelijke, het kalme, Yin. Het lichaam, de geest en energie worden samengebracht.
“Ik ervaar dat yoga heilzaam is voor mij en ik ben meer ontspannen dan voordat ik aan yoga deed,” zegt een van de mannelijke deelnemers van de les.
Slow Flow Yoga:
Alya Hessels is niet alleen Yoga en Pilates docent ze is ook beeldend kunstenaar en textiel ontwerper.
Alya: “In mijn lessen breng ik over dat je weer plezier in je lichaam en in het bewegen (terug)krijgt. Dat je fitter, sterker en soepeler wordt. Dat kweekt ook een goed humeur!” Alya vervolgt: “Het bijzondere in mijn lessen is dat het in een Flow gaat. Dit houdt in dat alle houdingen met elkaar verbonden zijn door de volgorde, het ritme en de ademhaling. Daardoor kom je dieper in je lichaam en zet je efficiënter je energie in. In de Flow verdwijnen de afleidingen en het gevoel van tijd. Je komt er geestelijk en lichamelijk verfrist uit.”
Zoals twee leden het verwoorden: “We doen bekende yogahoudingen die steeds weer in een bepaalde volgorde terugkomen. Daardoor kom je in een flow. We krijgen de houdingen na verloop van tijd steeds beter onder de knie. We voelen ons sterker en fitter en ervaren dat ons evenwichtsgevoel beter wordt. Niet geheel onbelangrijk nu we ouder worden. Alya vinden wij een fijne docent waar rust vanuit straalt, heel prettig!”
Yin Yoga:
Silvia van Wijk geeft (met tussenposes) al heel lang les. In 2017 en 2018 deed ze de yogaopleiding en sindsdien geeft ze yogalessen. Naast lesgeven in yoga en pilates werkt Silvia ook als operatieassistent. “Dat vind ik een leuke en fijne combinatie”, licht ze toe.
“Yin Yoga is een moderne yogavorm. In deze drukke en gehaaste tijd blijkt dat steeds meer mensen behoefte hebben om geholpen te worden zich te ontspannen en Yin Yoga kan daarbij helpen. Doordat de houdingen relatief lang en met ontspannen spieren worden aangehouden, kun je de aandacht makkelijk naar binnen richten.”
Een van de deelnemers: “Yin Yoga is niet prestatiegericht, het is voor iedereen goed te doen. Het zijn geen moeilijke houdingen. Het is echt voor jong en oud. De les is laagdrempelig, heerlijk aan het einde van de dag een momentje voor jezelf. Op de achtergrond is er zachte muziek. Ik word er helemaal zen van.”
Alle Yoga lessen worden gegeven in het gloednieuwe gebouw De Kuyper. Het is een ruime, schone zaal. Jolette, Alya en Silvia lopen rond om iedereen persoonlijke aandacht te schenken.
Pilates 65
Op dinsdagmiddag is er een uur Pilates voor senioren 65+. De oefenstof in deze les is gebaseerd op de bekende oefenvorm Pilates maar is speciaal aangepast en geschikt voor senioren. Er wordt in deze les staand maar ook zittend en liggend op de mat gewerkt. Goede, dikke matten zijn aanwezig op de locatie.
De les is van 15.15 uur tot 16.15 uur en wordt gegeven in de nieuwe gymnastiekzaal bij buurtcentrum ‘De Kuyper’ in het Thamerdal.
Onbeperkt sporten voor 275 euro per lesjaar!
VDO Sport heeft ook dit seizoen een ruime keuze aan cardiofitness en body & mindlessen. Met 3 verschillende leslocaties in Uithoorn, is er altijd wel een les in de buurt!
Een volledig overzicht van onze lessen vind je op het rooster hieronder. De kosten voor de lessen bedragen 210 euro voor een heel seizoen, daarmee sport je 1 uur per week. Voor 275 euro heb je een all-in abonnement waarmee je onbeperkt kunt sporten op al onze lesuren. Mocht je kennis willen maken met 1 of meerdere van onze lessen dan ben je natuurlijk altijd welkom voor een gratis proefles! Je kunt je dan aanmelden via info@vdosport.nl.
Al onze lessen worden gegeven door ervaren en gediplomeerde trainers en trainsters. Met enthousiasme èn professionaliteit zorgen zij elke week weer voor een verantwoord en afwisselend lesprogramma.
Lesrooster 2022-2023
VDO Sport geeft les op 3 verschillende locaties in Uithoorn:
| LEGMEER (KNA-gebouw) | ||
| Bodyshape | Maandag | 09.15-10.15 |
| Pilates | Donderdag | 09.00-10.00 |
| MEERWIJK (gymzaal de Kajuit) | ||
| Bodyshape | Woensdag | 19.00-20.00 |
| Bodyshape | Woensdag | 20.00-21.00 |
| THAMERDAL (De Kuyper) | ||
| Hatha yoga | Maandag | 19.30-20.30 |
| Pilates | Maandag | 20.30-21.30 |
| Pilates 65+ | Dinsdag | 15.15-16.15 |
| Pilates | Woensdag | 19.00-20.00 |
| Slow Flow Yoga | Woensdag | 20.00-21.00 |
| Pilates | Donderdag | 19.30-20.30 |
| Yin Yoga | Donderdag | 20.30-21.30 |