Aangepast lesrooster per 23 november 2022

Kijk in het rooster om de laatste versie in te zien (dinsdagavond vervalt en de lessen verhuizen naar de woensdagavond).

Pilates 65

Op dinsdagmiddag is er een uur Pilates voor senioren 65+. De oefenstof in deze les is gebaseerd op de bekende oefenvorm Pilates maar is speciaal aangepast en geschikt voor senioren. Er wordt in deze les staand maar ook zittend en liggend op de mat gewerkt. Goede, dikke matten zijn aanwezig op de locatie.

De les is van 15.15 uur tot 16.15 uur en wordt gegeven in de nieuwe gymnastiekzaal bij buurtcentrum ‘De Kuyper’ in het Thamerdal.


Hatha Yoga op maandag, Slow Flow Yoga op woensdag en Yin Yoga op donderdag

Op maandagavond is er een Hatha Yoga les. Het is de basis voor vele andere Yogastijlen. Het richt zich op de fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten van ons bestaan. ‘Ha’ staat voor de zon, het actieve, het mannelijke, Yang. En ‘Tha’ is de maan, het vrouwelijke, het kalme, Yin. Tegenovergestelden worden dus samengebracht, onder andere het lichaam, de geest en energie.

De Slow Flow Yoga les op woensdagavond is een vorm van yoga die door iedereen beoefend kan worden.
Deze les is voor jou als je naar rust in beweging zoekt en meer tijd wilt nemen voor de correcte en veilige opbouw van je houdingen. Je werkt aan het onderhouden van je fysieke en mentale balans. Ook met milde blessures ben je bij deze les welkom, eventueel vinden we samen een alternatief voor wat op dat moment teveel is zodat je mindful aan je herstel kunt werken.

Op donderdagavond is er een Yin Yoga les. Dit is een moderne yoga vorm die nog niet zo lang geleden is ontwikkeld. In deze drukke en gehaaste tijd, blijkt dat steeds meer mensen behoefte hebben aan ontspanning. Yin Yoga kan daarbij helpen. Doordat de houdingen relatief lang worden aangehouden met ontspannen spieren, kun je de aandacht naar binnen richten. Yin Yoga is niet prestatiegericht. De houdingen zijn zo ontwikkeld dat iedereen binnen zijn eigen grenzen kan werken. Bij Yin Yoga richt je de energie naar binnen, naar het zijn in plaats van naar het doen.

Onbeperkt sporten voor 275 euro per lesjaar!

VDO Sport heeft ook dit seizoen een ruime keuze aan cardiofitness en body & mindlessen. Daarnaast zijn er speciale lesprogramma’s voor senioren. Met  3 verschillende leslocaties in Uithoorn, is er altijd wel een les in de buurt!

Een volledig overzicht van onze lessen vind je op het rooster hieronder. De kosten voor de lessen bedragen 210 euro voor een heel seizoen, daarmee sport je 1 uur per week. Voor 275 euro heb je een all-in abonnement waarmee je onbeperkt kunt sporten op al onze lesuren. Mocht je kennis willen maken met 1 of meerdere van onze lessen dan ben je natuurlijk altijd welkom voor een gratis proefles! Je kunt je dan aanmelden via info@vdosport.nl.

Al onze lessen worden gegeven door ervaren en gediplomeerde trainers en trainsters. Met enthousiasme èn professionaliteit zorgen zij elke week weer voor een verantwoord en afwisselend lesprogramma.

Lesrooster 2022-2023

VDO Sport geeft les op 3 verschillende locaties in Uithoorn:

LEGMEER (KNA-gebouw)
BodyshapeMaandag09.15-10.15
PilatesDonderdag09.00-10.00
MEERWIJK (gymzaal de Kajuit)
BodyshapeWoensdag19.00-20.00
BodyshapeWoensdag20.00-21.00
THAMERDAL (De Kuyper)
Hatha yogaMaandag19.30-20.30
PilatesMaandag20.30-21.30
Pilates 65+Dinsdag 15.15-16.15
PilatesWoensdag19.00-20.00
Slow Flow YogaWoensdag20.00-21.00
PilatesDonderdag19.30-20.30
Yin YogaDonderdag20.30-21.30